コーチング それって本当？
「それって本当？」と問われると、結構たじろぐ人が多いです。私も含めて、です。改めて、本当かどうかを聞かれると、この意見の根拠は本当か？そもそも私の意見なのか？きれいな事を言っているだけではないか？意思...
ＮＬＰ
コーチング コミュニケーション ずーっと後悔することも大切なのかなあ
20歳の頃に、友達が落ち込んでいると遠い場所で深夜にかかってきた電話。深夜にかけてくるんだから相当な思いだったと思います。当時の私は携帯電話をまだ持ったばかりでしたが、友達にはまだ教えてなかった頃で、...
セルフケア パフォーマンス向上のために自分の身体にも意識を向ける
自分自身のパフォーマンスが上がるのは、どの時間帯なのか。朝型なのか、夜型なのか。私は基本的には朝型だと思って居ますが、夜ゆっくりしたいからという理由で、自分の身体を慣らしただけかもしれません。その人に...
コーチング リーダーの決断は一つのスキル
リーダーには決断力（責任を持った決断力）が重要だと言われますが、現在決断力がないと感じている人が、「私は優柔不断だからリーダーに向かない」と仰る時があります。私自身も優柔不断な時がありますが、それでも...
コーチング 捉え方を緩める
変えると言うのはすぐにはリスクも考えてしまうと難しいと考える事もあると思いますが、まずは「緩める」と考えるとすんなり捉えられる事もあるように思います。ブログが上手く投稿できない日があって、更新をすると...
コーチング いいタイミングだなあ
いいタイミングで誰かと出会ういいタイミングで良い本と巡り合ういいタイミングで、ぴったりの情報が入るいいタイミングを、たまたまだと思って居たけれど、欲しているからこそ、引っかかってくるものだと思います。...
コーチング 時間の捉え方の違い
今朝はメンターとのコーチングの中で、更に自分らしさを見つけるためにも話をしていました。が、そもそも時間の捉え方に特長があるのだと気づかされました。「20XX年にこんな事があったよね」「X年前に起こった...
コーチング 感情が動いた時の事は覚えているもの
感情が大きく動いた出来事は、時を経ても、まるで今起こった事のように思い出す事があります。そうした感情が動いた時に、どんな声かけがいいのかすら、自分自身の体験からも、その人からの経験からも考えさせられま...
コーチング 自分の思考の枠から出るために
結構、思考の枠から出るのは自分自身で考えているだけでは見つけづらいものです。周りの違う考え方を聞くこと、自分がどう見えているのか聞くこと、自分が話したことを反復してその人の言葉として聞き返す事、など、...
コーチング 自己効力感の低さを補うものがあるのか
先日、テレビを見ていて、自己効力感が低いと依存症になりやすい、と言う話があった。その後に自分を良く知っている人と話をしていたら、「smilecoachさんは、自己効力感は低いよね。なのに依存症になって...
セルフケア 身体の声を聞くのもメンタルヘルスに繋がる
「考えている以上に身体は正直です。身体の声を聞くこともメンタルヘルスに繋がると思います。」と、お世話になっている理学療法士さんに言われました。例えば、ずっと緊張しているときには、身体も硬直した状態が普...
コーチング モヤモヤするときほど動いてみよう
頭で考えて上手くいかない事なんて山ほどあります。しかも、すぐに動けないということは、自分の中で何か引っかかっているのですから、「しない」と決めて止める行動も、「とりあえず」と動いてみる行動も、どちらも...