コーチング 人の問題？自分の問題？
自分がこんなに反応するのは何でだろう？その答えが見つかったら、そう考える自分に少し向き合ってみる。そんな事を言う先輩がいらっしゃいました。考えるだけでなく、動いていらっしゃって、本当に素敵な先輩です。...
セルフコントロール
コーチング 
セルフケア ノートに記録する効果
最近は、メモを極力ノートに書くようになりました。以前はルーズリーフを使っていたのですが、ほぼノートです。やってきたことの履歴として残るためです。今週は結構色々が予定変更となり、ノートを数冊持ち歩く事に...
コーチング ハプニングに表れる特性
人の性質は、ハプニングが起こった時に表れるなあと思いました。先日、雪が降りました。朝、プライベートで予定が入っていたのですが、私は雪が降っているので、安全のためにも今日じゃなくて良いよね。早起きができ...
セルフケア 人の言葉よりも自分の体感を信じる
評価するならば、必ずやってみてから。と決めている私は、定期的に通っている病院の医師に勧められた医学的根拠はないと言われている施術を受けてみる事にしました。結果としては、私には合うらしい。勧められなけれ...
セルフケア 休日の意義
どれだけ忙しくても、土日は基本的に予定を入れないようにしました。とは言え、たまに土曜日に予定が入る時はありますが、その時には、その前後か近い祝日に休みを入れる事にしました。仕事にやりがいがあるので、つ...
セルフケア 身体は正直
もうお昼だあ。と気づいたのですが、最近はありがたいことに、公私ともに動いております。が、心を見失わないように、自分自身で呼吸を整える時間をとっています。昨日、整形外科に通院しましたら、「呼吸が浅くなっ...
セルフケア ごみを拾う
最近、少し公私ともに忙しかったため、ふと思いました。「忙」って心を亡くすって書くんだよなあ。と。時間的なゆとりがあるかないかではなく、「せわしい（忙しい）」と思う事で、ずっと気持ちからエネルギーを吸い...
セルフケア ダメな事への意識と原因追究の違い
駄目な事を意識することと、原因を追究することとは少し違うんだなあと感じました。ダメな事を意識すると、「〇〇しないようにする」と対策したとしても、ダメな事を意識しちゃいます。しかも過去に縛られているよう...
時間管理 自分自身で仕組みを作る
没頭している時にも忘れない仕組み。目につきさえすれば、耳に入りさえすれば、忘れずにできるようになります。あなたもしていませんか。忘れちゃいけないから、絶対みるところに付箋を貼っておく。タイマーをセット...
セルフケア 続けることで起こる怖さ
続ける事で解ってくること、感覚も含めて掴めるもの、があるように感じます。一方で、続ける事で、想定内に収めてしまうようになることも多いなあと感じました。昨年は新しい事にもトライし、すごくストレス過多にな...
コーチング 問題を見つけ出す
問題がない、ことはない。問題は転がっているものではなく、発見するもの。今後、こういう事していきたい。けれど、今のままでは足りない。○○を身につけよう。これも、今のままでは足りない、と未来に向けた問題を...
コーチング 目標の捉え方
「目標はないんです」「夢はないんです」と言う話を聞く事がありました。別に明確なものがなければならないということはないのでしょうか。体験している間に見えてくるものもあると思いますし、必ずしも夢がなければ...