忙しい時ほど呼吸を深く

今朝はオンライン研修です。
久々におうちでしっかり眠りました。

朝も大好きなアロマを焚いて、深呼吸。
最初、呼吸が浅かったのか、大きく息を吸おうとすると、大角膜が上手く動いていないのかな、と思うほど肺が広がらない感覚でした。大きく息を吐いても、「フフフフ～」と何回かに分けて吐き切る感じで、滑らかに動いていない感覚。
何度か深い呼吸を意識しているうちに、アロマの香りが感じられ、急に身体の力がすっと抜けるような気がしました。ああ、これほどまでに身体に力が入りっぱなしだったんだ、と感じ取る事ができました。

深呼吸をできるようになると、思考がクリアになるのか、朝からすっきりしています。
忙しい時ほど、深呼吸は大切なのかもしれないなと感じました。自律神経を整えるのにも効果があるらしい。

さあ、頭もすっきりと、今日も新しい出会いを楽しもう。