セルフケア

最近、研修のテキストづくりに、ずいぶん時間を使っています。 以前から、できるだけ良いものをお届けしたいという思いはありましたが、最近はAIとの壁打ちもするように…

この1週間は、あちこちに移動しながら研修をして、その途中にはコーチングもありました。振り返ってみると、心も身体もずっと走っていたような一週間でした。 そして週末…

忙しくなってくると、時々こんな言葉が出てきます。私だけでしょうか。 「やるしかない。」「私がするしかない。」「もう、これしかない。」 もちろん、本当に選択肢が限…

先週、身体のメンテナンスに行ってきました。 自分でも少しは身体を整えようと思い、日頃からストレッチをしていました。 身体を動かすことは大切ですし、自分でできるメ…

先週も、たくさんのコーチングをさせていただきました。 その中で、何人かの方から、その後の変化について伺う機会がありました。 「視点が変わりました。」「向き合い方…

大雨で電車が止まり、その日のうちに帰れないことが分かった時、もう一つ気になっていた仕事がありました。 翌日の早朝に、私が担当する予定の仕事があったのです。 まだ…

先日、メンターコーチとして学ぶ機会がありました。そこで面白かったのが、同じようにメンターコーチとして活動している人たちでも、考え方や捉え方が違うということでした…

先週は、歯のメンテナンスや身体のリハビリなど、自分を整えるための時間を持つことができました。 こうした時間を持つたびに思うのは、「自分のことなのに、自分では案外…

定期的に身体のメンテナンスをしていただいています。先日もリハビリに行った時に、身体を診ていただきながら、「かなり緊張状態が続いていますね。もう少し休んでください…

先日、コーチ仲間との勉強会で、「苦手な人はいないんですか」と聞かれました。 もちろん、います。強い口調で話す人や、怒鳴るような人は苦手です。そういう人を前にして…

先日、コーチ仲間との勉強会で、こんなことを聞かれました。 「どうして、そんなに温かく聴けるの？」「どうして、そんなに笑顔でいられるの？」「苦手な人はいないの？」…

私は定期的に病院で検査を受けています。 その一つが聴力検査です。 自分では「今日は聞こえている」と思っていても、検査をしてみると、思ったほど聞こえていないことが…