セルフケア 感情のトレーニングをしてみたら
腹が立ってしまう時って、後から思うと、なぜ怒りたくなったのか分からない事ってあるように思います。落ち込むと引きずってしまうこともあるように思います。結構、何とかしたい感情って日常の中にあるなと感じまし...
SQ
セルフケア コーチング 私には合わなかった言葉と、合う言葉
年齢も重ね、仕事も充実し、考える事も増えてきたときに、目一杯だから何かを手放そうとしてみました。メンターとも話して、何度となく決断してみても、やってみたがりの私には「手放す」という感覚がどうもしっくり...
コーチング 習慣を変えるのか続けるのか
今朝は眠る事を優先させたので、こんな時間に投稿です。今朝は、朝起きて食事をして、仕事準備して、仕事。その後、セッションを一つ。その後メンテナンスで病院に行き、今に至ります。ここから少し細かなお仕事と事...
コーチング 自分へのプレッシャーを敢えてかける
良いか悪いのかは分かりませんが、自分で自分に小さなプレッシャーをかけると言うのは、凄く成長につながるように感じています。「〇〇時までにこれを終わらせる」「▲▲という状態になるように取り組んでみる」「苦...
セルフケア イレギュラーに対応できる時間を持つ
お恥ずかしながら、予定を埋めたくなる私は、仕事が少ない日もプラベートの予定を入れてみたりして自己満足。けれども、イレギュラーを入れる時間位はあるよ、と軽く考えていました。が、イレギュラーに時間がかかる...
セルフケア パフォーマンス向上のために自分の身体にも意識を向ける
自分自身のパフォーマンスが上がるのは、どの時間帯なのか。朝型なのか、夜型なのか。私は基本的には朝型だと思って居ますが、夜ゆっくりしたいからという理由で、自分の身体を慣らしただけかもしれません。その人に...
リーダーシップ ムラのないスケジューリングを心がける
ゆっくりできる時期を作りたいのか否か。私は研修などが多くない時期を「ゆっくりできる時期」と位置付けていたのですが、もともとゆっくりすることが苦手な私はどうしているかと言うと・・。その時期にしておきたい...
コーチング いいタイミングだなあ
いいタイミングで誰かと出会ういいタイミングで良い本と巡り合ういいタイミングで、ぴったりの情報が入るいいタイミングを、たまたまだと思って居たけれど、欲しているからこそ、引っかかってくるものだと思います。...
コーチング 楽しい一瞬探し
原点に戻って、楽しい一瞬探しをしてみています。寝る前に、今日は〇〇で楽しかった。〇〇で良かった。なと、プラスの事を3つ思い浮かべてから眠るという事です。始めてみると、見過ごしていた楽しい瞬間が見つかっ...
コーチング 感情が動いた時の事は覚えているもの
感情が大きく動いた出来事は、時を経ても、まるで今起こった事のように思い出す事があります。そうした感情が動いた時に、どんな声かけがいいのかすら、自分自身の体験からも、その人からの経験からも考えさせられま...
コーチング 小さな達成感を味わう
昨日は出張帰りに30分の待ち時間がありました。その時間に何ができるのか、何をするのが効率的かを考えて動いていたら、楽しくなってしまって、電車に乗った時にはギリギリでした。それでも、充実感があって、小さ...
セルフケア 休みをどうとらえるのか
あなたにとって休みって何をすることが休みですか。私はずっと休みは「身体を休めること」と思って居ましたが、動く事で気持ちが安らぐこともあるのだとここ半年位思う事がありました。とは言え、仕事の繁忙期にその...