セルフケア

今週までの研修は延期になっています。でも、いつかは始まると思うと、今できることはするしかない。あるいは、動き始める時のための準備を今しておくしかない。ずれているかもしれないけれど、体力づくりを始めてい...

経験したことのないことは不安。なんでも一緒。子供が自分と考え方だから、何を考えているのか解らない不安。対話をすることで不安は減少させられる。やったことのないことをやることへの不安。こうやればうまくいく...

「脳は直接揉めないから、脳を動かしたいなら、体を動かすことだよ」と教えていただいたことがあります。昨日は、体調も良く、久々の長めの散歩をしました。ちょっといつもより、脳が若くなった気持ちになりました。...