セルフケア

精神も体も一緒だとすると、軸と言うのは大切だと思いました。 背骨が少しずれて痛くて動けない状態に今朝陥り、今、病院に行ってきました。（行ける日で良かったです） …

あなたにとって大切にしている言葉は何ですか。 今、目の前に何かを貼るとしたら、どんな言葉を貼りますか。 私は「笑顔」はいつも貼ってあり、「出逢いに感謝」という言…

ちょっとだけ遠出の出張なら、その土地のものを食したい。ちょっとドライブしてみたい。 打合せとかねて、少々食事を・・・。そんな事もありながら、新しい体験をすること…

信用は、実績や結果など、客観的な判断基準があるもの。 信頼は、人柄など、相手を信じる気持ちなど、主観的とも捉えられます。 どちらがどちらなのかも大切だけれど、ど…

自分で振り回されるのではなく、時間をコントロールしていくためにも気を付けたい先に時間を埋めたいもの。 睡眠時間・・・どうしても後回しにしがちだけれど、継続のため…

できないことを知る事は大切なのだと思います。 が、「今は」と付くのか、「私には」と付くのか、前につける言葉次第で今後が変わるのだと考えています。 「今は」と付け…

自分は、相手は、何を求めているのだろうか。 人と話をするとき、お互いに求めているものがあるように思います。 以前の私は「何か役に立てないか」と思うあまりに自分の…

今の限界を知るには、限界までやってみるしかない、と思い知らされました。 月曜日に限界まで仕事含め、インプットもアウトプットもひたすらやってみました。本当に分刻み…

「考えている以上に身体は正直です。身体の声を聞くこともメンタルヘルスに繋がると思います。」と、お世話になっている理学療法士さんに言われました。 例えば、 ずっと…

今日は、心の整理が上手くいかず、言語化できなかったので、朝は少しにらめっこをして、書くことを止めてみました。 が、その後のコーチングの中で、相手の話をしながらも…

先週、おいしいものを食べたいのに、体調が悪くなって、目の前の食べ物が食べられなくなってしまいました。 元気でいないと、欲求すら湧いてこない。あったはずの欲求も満…

時間のある時ほど、不安は増すように感じています。 実際に、「道は開ける」という名著の中でも、『考える時間があるから考える。そんな時にはとにかく動きましょう。忙し…