コーチング あなたに何を教えてくれているのか
何か出来事が起こった時に、結構焦ってしまう私が居ます。けれども、「このことは、私に何を教えてくれているんだろうか」と主語のないことを考えてみると、衝撃的な出来事であったとしても、客観的に、しかも自分に...
セルフコーチング
コーチング コーチング 私自身を変えてきたのは
私自身を変えてきたのは、いろいろな方の出逢いが一番大きいです。とは言っても、日々の中に取り入れるには、自分の何かを変えないといけないと思っていました。その変えるきっかけは
コーチング データで客観視する
データを観るには、記録が重要で、記録を積み重ねる事で見えるものがあります。そのデータを観る事で客観的に物事を捉える事が初めてできるということもあるのだと知りました。自分の使っている言葉を記録する。何を...
コーチング 捉え方を緩める
変えると言うのはすぐにはリスクも考えてしまうと難しいと考える事もあると思いますが、まずは「緩める」と考えるとすんなり捉えられる事もあるように思います。ブログが上手く投稿できない日があって、更新をすると...
コーチング 楽しい一瞬探し
原点に戻って、楽しい一瞬探しをしてみています。寝る前に、今日は〇〇で楽しかった。〇〇で良かった。なと、プラスの事を3つ思い浮かべてから眠るという事です。始めてみると、見過ごしていた楽しい瞬間が見つかっ...
コーチング 焦らないで、何をするか
何かを求めて焦る感情よりも、何をするのか、を決めて動く、或いは止まる、方が良い事もたくさんあります。何に焦り、どうしたいから焦るのか。本当はどうしたいのか。ないものを埋めようとして焦るのだと思いますが...
コーチング 感情が動いた時の事は覚えているもの
感情が大きく動いた出来事は、時を経ても、まるで今起こった事のように思い出す事があります。そうした感情が動いた時に、どんな声かけがいいのかすら、自分自身の体験からも、その人からの経験からも考えさせられま...
コーチング 小さな達成感を味わう
昨日は出張帰りに30分の待ち時間がありました。その時間に何ができるのか、何をするのが効率的かを考えて動いていたら、楽しくなってしまって、電車に乗った時にはギリギリでした。それでも、充実感があって、小さ...
コーチング 新学期が始まる
「新」と言うのは新たな気持ちになる上でも良い響きに私には感じられます。新学期。子供の進級。他にも楽しい事も待っているという期待感があります。不安感を感じる人もいらっしゃるでしょう。その不安を少しでも取...
コーチング 大切にしている言葉
あなたにとって大切にしている言葉は何ですか。今、目の前に何かを貼るとしたら、どんな言葉を貼りますか。私は「笑顔」はいつも貼ってあり、「出逢いに感謝」という言葉もその横にあります。先日、「虎穴に入らずん...
コーチング 自分の思考の枠から出るために
結構、思考の枠から出るのは自分自身で考えているだけでは見つけづらいものです。周りの違う考え方を聞くこと、自分がどう見えているのか聞くこと、自分が話したことを反復してその人の言葉として聞き返す事、など、...
コーチング モヤモヤするときほど動いてみよう
頭で考えて上手くいかない事なんて山ほどあります。しかも、すぐに動けないということは、自分の中で何か引っかかっているのですから、「しない」と決めて止める行動も、「とりあえず」と動いてみる行動も、どちらも...