コーチング 育ってくる中でよく言われた事が今に影響している
育ってくる中で、特に親、家族によく言われた事、叱られた言葉はどんなものがありますか。それが、良くも悪くもあなたを無意識に縛っていないだろうか。もちろん大切な価値観もあるでしょうから、大切にしたいものは...
セルフコーチング
コーチング コーチング パターンにはまっていた事に気づいた
多様性、風の時代、など色々言われている中で、柔軟性が大切だと痛感しています。にも拘わらず、思わぬところでワンパターンだな、パターンにはまっているじゃないか、と言う自分に気づいた事がありました。どうして...
コーチング 習慣化には3週間以上かかる
長らく夏休みで休んでしまいました。とは言っても、溜まっていた事務処理などもしていて、あっという間の休日でした。その間に始めたのは、時間をとって運動をすることです。きっとこういう時しか習慣化するまでは続...
コーチング 環境によって欲も変わるが、欲があるから環境も変えられる
先日お会いした経営者と「環境や年齢によっても、欲は変わってくるよね」とお話をしていて、本当にそうだなと思います。
コーチング 自分の成長を言葉にする
自分の成長を言葉にすることで、自分に「できるかも」「やってみよう」「次はこうしたい」など先への行動力にも自己肯定感にも繋がっていくように感じています。が、歳を経れば経るほど、1日での変化や1週での変化...
コーチング 自分自身の変化を敢えて口にしてみる
会社員時代、行き詰るように感じると「なんのために働いているんだろう」と良く考えていました。行きつくところは「周りが喜んでくれたらいい」でした。営業の時には「お客様のために何ができるか」でしたし、上司に...
コーチング 私には合わなかった言葉と、合う言葉
年齢も重ね、仕事も充実し、考える事も増えてきたときに、目一杯だから何かを手放そうとしてみました。メンターとも話して、何度となく決断してみても、やってみたがりの私には「手放す」という感覚がどうもしっくり...
コーチング 最悪を想定する
プレッシャーを与えるわけではなく、最悪を想定し、そうなったらどうするかを考えておけば、それより悪いことは起きないと仮定して、どんどん挑戦できるような気がするのは私だけでしょうか。こんなことが起こったら...
コーチング 習慣を変えるのか続けるのか
今朝は眠る事を優先させたので、こんな時間に投稿です。今朝は、朝起きて食事をして、仕事準備して、仕事。その後、セッションを一つ。その後メンテナンスで病院に行き、今に至ります。ここから少し細かなお仕事と事...
コーチング 自分へのプレッシャーを敢えてかける
良いか悪いのかは分かりませんが、自分で自分に小さなプレッシャーをかけると言うのは、凄く成長につながるように感じています。「〇〇時までにこれを終わらせる」「▲▲という状態になるように取り組んでみる」「苦...
コーチング 知らない事は避けたがる？
上司から、こういうことをやってみてほしい。と言われた時にどんな反応をしますか。想像できる事ならまだしも、想像できない初めての事、知らなかった事だと、無意識に抵抗してみたり、言い訳を言ってみる事ってあり...
セルフケア パフォーマンス向上のために自分の身体にも意識を向ける
自分自身のパフォーマンスが上がるのは、どの時間帯なのか。朝型なのか、夜型なのか。私は基本的には朝型だと思って居ますが、夜ゆっくりしたいからという理由で、自分の身体を慣らしただけかもしれません。その人に...