感情は選べるからこそ振り回されない

先週、世界でご活躍されていらっしゃるコーチのお話しを伺いました。
その方が仰っていたのは、感情の切り替えはトレーニングをすることで強化できるということ。そもそも感情は選べるんだという事。
だからこそ、今の身体の状態に気づき、今の感情にも目を向け、自分がなぜその感情を選択したのかを考えてみる。その上で変えたければ変えていくことができるんだ。とお話しされたのが印象的でした。

どうしても「感情は無意識に出てしまうもの。だからコントロールは難しい」と思いがちだけれど、感情は選べるんだよ。しかも無意識に選んでしまっていただけだとしたら、変える事もできるんだよ。と言う事です。
無意識を敢えて意識して観察することで、自分のパターンに気づいて、変える事が選択できるには、トレーニングも必要だという事。凄く重く感じて、週末からずっと体の感覚や、その時の感情なども味わうようにしてみたら、楽しい事だけに目が向けられるようになっていたように思います。

他の人の感情には結構敏感な方だったのですが、その感情も選んだものだとしたら？私の受け止め方のせいだとしたら？
ちょっとだけ相手の感情も自分の感情も客観的に観られるようになったように思います。

選べるんだから、振り回されたくなければ、選択できるように、まずは今の状態を味わう事のトレーニングをあなたも是非してみてはいかがでしょうか。