習慣化までの期間で良い事を実感すると続く

意識的に運動をするようになりましたが、習慣化するまでに3週間から3か月かかると言われていますが、やっと3か月経って習慣になってきたように思います。

最近書きましたアクティブレストという、敢えて動くことで、いつもの思考を休ませる、という事が機能している事を感じます。

今日も目一杯、早朝からの仕事ですが、以前よりも集中力が増していると感じます。

病気はコントロールできなくても、自分で未然に防ぐことのできる健康状態もあるとするならば、維持するための運動は続けていこうと思います。