時間管理 常に前倒ししたい私に気づいた
今しなければならないことをいつやるのか。緊急と重要の軸で考えた時、重要だけれど緊急でないものを後回しにすると、結局緊急で重要な事にいつかなります。だからこそ、一時は大変でも、今の緊急で重要な事と、まだ...
TQ
時間管理 
セルフケア 自分らしさが見えた
何でもやってみないと解らない。頭でっかちになりたくない。知識を得たら使ってみたい。そうやって体験をしてみると、思ったようにはできなくて、もがいて、身につくまで諦めない。とは言っても、興味を持てることだ...
時間管理 自分自身で仕組みを作る
没頭している時にも忘れない仕組み。目につきさえすれば、耳に入りさえすれば、忘れずにできるようになります。あなたもしていませんか。忘れちゃいけないから、絶対みるところに付箋を貼っておく。タイマーをセット...
セルフケア 手を抜くわけではなく、心のゆとりをもつ時間
仕事の前段階、後処理、記録、などなど、仕事の前後では本当に多くの時間を使います。特に前準備である段取りや打合せなどは、本当に大切にしています。よく「講師は○時間で○円ってどうなの？」と表面に見える時間...
セルフケア 追いつかないもどかしさ
やりたいことが10あるとしたら、５くらいしかできていないもどかしさを感じる時があります。まだやりたいことはあるけれど、自分の事を後回しにしながら進んでいるせいで、きっと知らない内に集中力がそがれている...
セルフケア 限界を決めているのか、限界なのか
限界なのか、限界を決めて手前で「限界」と言っているだけなのか。正直、挑戦してみないと解らないです。今週は私の中では、結構挑戦的なスケジュール感でした。やり切れていない事もあるけれど、先にある楽しみな時...
セルフケア 時間を守るための工夫
昨年、コーチングの時にシステム更新の再起動がすぐにできず、時間ギリギリになってしまったり、画面上では繋がっているつもりだったのに、フリーズしていて繋がっていなかったり、などトラブルが原因で、時間を守れ...
コーチング 柔軟性と未来
守りに入っていては頑なになるだけなのかもしれません。世の中がどんどん変わっていく中で、対応するのに必死なのと、先をみて打てる手を考えておくのでは違うように感じました。それでも予想外の事はたくさん起こり...
セルフケア 習慣化までの期間で良い事を実感すると続く
意識的に運動をするようになりましたが、習慣化するまでに3週間から3か月かかると言われていますが、やっと3か月経って習慣になってきたように思います。最近書きましたアクティブレストという、敢えて動くことで...
コーチング 隙間時間の活用
５分あるから〇〇しよう２分あれば〇〇できる時間のとらえ方で、「あと５分しかない」ではなく「あと５分もある」と捉えることで生まれる隙間時間の使い方。あまりぎりぎりに動くことがよいのかはわからないですが、...
コーチング 人との関わりが好きなんだなあ
昨日は午前中はコーチングセッション三昧でした。午後は友達とお話をオンラインですが、たくさんしました。休みの日という感覚で午後は過ごしていたのですが、「●●ちゃんはどうしているだろうか」と気になってしま...
コーチング 好きな事をする時間
先日、交流させていただいているお医者様と普段のお話をしているときに、その先生がいつもお忙しい中、映画をご覧になったり、運動をしたり、他のお仕事もされたりと、精力的に活動されているのを伺いました。疲れな...