セルフケア 身体は正直
もうお昼だあ。と気づいたのですが、最近はありがたいことに、公私ともに動いております。が、心を見失わないように、自分自身で呼吸を整える時間をとっています。昨日、整形外科に通院しましたら、「呼吸が浅くなっ...
セルフケア
セルフケア 
コーチング 自分を振り返る問い
私のしている言動は、本当は誰のためなんだろうか。私が、たまに振り返る言葉です。子供に「早く起きないと遅れるよ」と言った時に、娘から「それはお母さんがそうしてくれないと困るからだけだよね。私は困らない。...
セルフケア ごみを拾う
最近、少し公私ともに忙しかったため、ふと思いました。「忙」って心を亡くすって書くんだよなあ。と。時間的なゆとりがあるかないかではなく、「せわしい（忙しい）」と思う事で、ずっと気持ちからエネルギーを吸い...
セルフケア ダメな事への意識と原因追究の違い
駄目な事を意識することと、原因を追究することとは少し違うんだなあと感じました。ダメな事を意識すると、「〇〇しないようにする」と対策したとしても、ダメな事を意識しちゃいます。しかも過去に縛られているよう...
コーチング 思い込みに気づくと選択肢が生まれる
思い込みはたくさん隠れている。自分の特性にあった方法はあるでしょうが、先日、メンターが話してくださいました。「約束を守れない人ほど信頼をできない人は居ない。時間も約束の一つだけれど、私より早く来いとは...
セルフケア 続けることで起こる怖さ
続ける事で解ってくること、感覚も含めて掴めるもの、があるように感じます。一方で、続ける事で、想定内に収めてしまうようになることも多いなあと感じました。昨年は新しい事にもトライし、すごくストレス過多にな...
コーチング 問題を見つけ出す
問題がない、ことはない。問題は転がっているものではなく、発見するもの。今後、こういう事していきたい。けれど、今のままでは足りない。○○を身につけよう。これも、今のままでは足りない、と未来に向けた問題を...
コーチング 目標の捉え方
「目標はないんです」「夢はないんです」と言う話を聞く事がありました。別に明確なものがなければならないということはないのでしょうか。体験している間に見えてくるものもあると思いますし、必ずしも夢がなければ...
セルフケア 諦めるのは早すぎる
年齢を重ねてきて、どこかで諦める事も大切だなあと思う事があったのですが、違うんだあと思いました。週末に朝活でカフェに行きました。その時に年齢が高い人達が集まっていました。どう若く見ても70歳は越えてい...
コーチング 不安なことを考えるよりも・・・
とにかくやってみないと解らないこともある。頭だけで考えていちゃダメな時もある。自分で自分の限界に挑戦しようとしているのだろうか。今はやってみようと思えています。日頃は心配事があったら、「そうなったらど...
セルフケア スケジュールに自分だけの業務を入れる
ToDoリストなんて、と思っていたけれど、あまりにもやりたいことが「溜まっている」感覚があったので、リストにしてみました。その後、空いている時間に予定を組み入れてみました。ちょっと無理しないといけない...
セルフケア 限界を知るのは
限界を決めずに挑戦したいけれども、今の私での限界はあると思います。その限界は、脳のリミッターが無意識に教えてくれるそうです。それを無視すると、心身が不調として教えてくれることもあります。と言う事は、私...