セルフケア 香りの効果
精神を安定させ、集中力を高めるには深呼吸が良いというのは知っていたのですが、それでも呼吸が浅くなっているなと気づく事があります。でも、思わず深呼吸してしまうのが、「香り」だなあと気づきました。
セルフケア
セルフケア コーチング 気持ちの切り替えをするツール
以前、少し気持ちの切り替え方について話を友達としていました。その時には浮かばなかったのですが、私もツールは最低二つはあるんだなと思い出しました。一つは、仕事モードの服装。スーツを着る事で、「仕事だ」と...
セルフケア 自分がエネルギーが下がっている時の癖
あなたは自分がエネルギーが下がっている時に、発している癖というのもはご存知でしょうか。もし、自分でそのくせに気づけたら、この先の選択肢が広がると思いませんか。
セルフケア いつもと違うお盆休み
今年は、出張がオンラインになっていたりするせいか、どうも「休み」というメリハリがないように感じます。いつもと違うお盆休みのせいか、今日も朝から仕事をしていたり・・・。この期間しか娘とじっくり話せない、...
コミュニケーション 考え方次第なんだなあ
今日は、通常であれば、昨日前泊をして、本日長野にて1日の研修の予定でした。が、この状況下ということもあり、早めに「オンライン研修」ということに変更になりました。
コーチング そんな暇ないでしょ
気持ち的に落ち込みそうになっていると、「先を考えたら、落ち込んでいる暇ないでしょ！」と言われました。頭では分かっていても、体の反応は正直です。そこで、何をしたのか。
セルフケア 気の緩み
以前の職場でもそうでしたが、忙しいときには見逃しミスなどに中止しなければと思いますが、忙しくない時には忙しくない時で、気が緩むのか、安全面でのトラブルが起こりやすくなりました。これは、緊張感なのかもし...
セルフケア 心の悲鳴は身体に出ている
友達が体調を崩した。いつもいつも元気なフリをしているけれど、どこか気になる表情がある。「無理していない？」「大丈夫だよ」「肩に力入ってない？」「うん。平気」「辛そうだよ。」「そう？心配かけてごめん」気...
セルフケア 何事もバランスだなあ
仕事が少ないなら、出費を減らすことでバランスをとる。仕事の仕方が変わってきたら、伴って変えていかなければならないものもある。どちらかだけを「そのまま」「今までと同じように」と言うのは難しいのかなと思い...
セルフケア 面倒だと思うのも良いものだ
面倒がること自体が悪いことみたいに言われることがありますが、面倒だと思うことって大切なんだなあと思いました。
セルフケア 集中できる時、できない時
考えてみると、同じ仕事でも、集中できる時とできない時があるのは私だけだろうか。体調のせい？気持ちのせい？環境のせい？時間帯のせい？何だろう？やることは一緒のはずであっても、集中できない時にはできない。...
セルフケア 失敗したあ
後からやろう！は、優先順位的に仕方ない時ってありますよね。けれども、それが「記憶」だけじゃだめだなあと思いました。