セルフケア

昨日は大きなミスだけれど、お客様にご迷惑をお掛けすることが少なくて良かったです。 なんと、日程を間違えていました。途中で変更があったのに、書き間違えたのでしょう…

宿泊をしないで研修を行うために、早朝から出かけて遅く帰る事があったり、オンラインでの準備があったり、と、朝は思った以上にバタバタすることも多く、ルーティンが完全…

精神を安定させ、集中力を高めるには深呼吸が良いというのは知っていたのですが、それでも呼吸が浅くなっているなと気づく事があります。 でも、思わず深呼吸してしまうの…

以前、少し気持ちの切り替え方について話を友達としていました。 その時には浮かばなかったのですが、私もツールは最低二つはあるんだなと思い出しました。 一つは、仕事…

あなたは自分がエネルギーが下がっている時に、発している癖というのもはご存知でしょうか。 もし、自分でそのくせに気づけたら、この先の選択肢が広がると思いませんか。

今年は、出張がオンラインになっていたりするせいか、どうも「休み」というメリハリがないように感じます。いつもと違うお盆休みのせいか、今日も朝から仕事をしていたり・…

今日は、通常であれば、昨日前泊をして、本日長野にて1日の研修の予定でした。が、この状況下ということもあり、早めに「オンライン研修」ということに変更になりました。

気持ち的に落ち込みそうになっていると、「先を考えたら、落ち込んでいる暇ないでしょ！」と言われました。 頭では分かっていても、体の反応は正直です。 そこで、何をし…

以前の職場でもそうでしたが、忙しいときには見逃しミスなどに中止しなければと思いますが、忙しくない時には忙しくない時で、気が緩むのか、安全面でのトラブルが起こりや…

友達が体調を崩した。いつもいつも元気なフリをしているけれど、どこか気になる表情がある。 「無理していない？」「大丈夫だよ」 「肩に力入ってない？」「うん。平気」…

仕事が少ないなら、出費を減らすことでバランスをとる。 仕事の仕方が変わってきたら、伴って変えていかなければならないものもある。 どちらかだけを「そのまま」「今ま…

面倒がること自体が悪いことみたいに言われることがありますが、面倒だと思うことって大切なんだなあと思いました。