セルフケア 自分で自分を追い詰める
自分に対して過度な期待をしているわけでもないけれど、理想をあまりにもかけ離れていると、焦りが出てきます。時に落ち込みもします。「ああ、ギャップに打ちのめされているんだ」と自分で受け止めはできるのだけれ...
セルフコントロール
セルフケア コーチング 今ここにいる自分に寄り添う
葛藤するとき、少しだけでも考える時間が必要だと思います。が、ただ闇雲に考えるのではなく、きっとステップがあるように思います。今の葛藤なりモヤモヤをとにかく口にする考えている事を口にする上記二つを省いて...
コーチング 情報収集ですら選択の連続
巷に情報があふれ、どのように情報をとっていくかさえ選べる時代。あなたはどのように情報の信ぴょう性を確認していますか。この人の言っている事なら大丈夫、と人を信じてしまうと、人は完全なわけではないので、違...
セルフケア 自分のリズムを知る
ゴールデンウイークはいかがお過ごしでしょうか。ゆっくりできましたでしょうか。私はと言うと、思った以上に休まない連休でした。「休めない」ではなく、「休まない」休日。以前お話したことがありましたが、アクテ...
セルフケア 短時間で気持ちを切り替える方法
今日で大きな研修の山が終わります。来週からも研修や講座などはありますが、本当に多くの方々から学びをいただいています。そして、その間でコーチングをしていて、頭の切り替えができるようになったのは、「呼吸」...
セルフケア 忙しい時ほど整理整頓
昨年は、忙しい時に資料を出して、ここはこの山、と山になっている資料がありました。が、完全においていないわけではないですが、今年は忙しい時期ほどその場で整理しようと思える気持ちのゆとりが持てています。書...
セルフケア こんな時間に・・・
朝から車で出かけて、仕事の振り返りをしていたらこんな時間に・・・。新入社員の方々にお会いすると元気だけでなく、学ばせていただくことも多々あります。その学びを控えておこうとしたら、この時間になってしまい...
コミュニケーション その時その時で柔軟に対応する
これならば間違いないと思っていても、人同士が絡むと、違う方向から見た時に全然違うように受け取られてしまうこともあるように思います。かといって、関わらないのが一番というわけではないです。起こった出来事は...
リーダーシップ アンコントロールな時間管理から抜け出す
少し休ませていただき、優先順位を自分でコントロールできる状態にしました。どうしても、忙しい時ほど重要度・緊急度の高いものを優先するしかない状態に陥り、自分で先日「劣後順位」が大切と言いながらも、それす...
コーチング 劣後順位を決める
リーダーに限らないことではありますが、優先順位を決めようと思うと、全部重要に見えてしまって、結局頑張るしかないか、と思ってしまうこともあるのではないでしょうか。そんな時こそ、劣後順位を決めようとドラッ...
コーチング 気持ちを切り替えたい時
気持ちを切り替えるために、どう捉え方を変えようかと考える事は多いです。どんな風に自分に言い聞かせるか、など考えてしまう事がありました。特に、コーチをしていても、上司として話を聴いていても、同じような気...
コーチング 時間をかけたから味わえる達成感
一つ大きなことを終えたときの達成感。けれども、結構枯渇する感情のようで、また次に向かって進んで達成感を得ようとするのは私だけでしょうか。私の一歩は本当に小さな一歩なのだけれど、一歩ずつ歩んでいった上で...