セルフケア

月が変わって少し経ちますが、もう10月なのですね。早いものです。 おかげ様で、来年どうしましょうか、と言うお問合せも頂ける時期となりました。 そう思うと、切り替…

コロナ禍で、特に伺うようになった事は、「止める」と言う選択。 始める時も、結構準備期間を経て大変だったけれども、止めるというエネルギーはもっと必要なんだなあと感…

「最近、良いことないなあ」「このままでいいんだろうか」「何か空気が重い」など、ネガティブな事しか思い浮かばず、重い空気だけを感じている方々も多いかもしれません。…

今朝は、既に電車で移動中です。 本当は昨夜移動予定だったのですが、家族の事も心配で、早朝に出る事を決断。とは言え、前泊をすれば移動の不安はなくなるのですが、今朝…

納得できていないと表情に出ることがあります。 頑張って動いても、身体が休みたがることもあります。 先週からちょっと身体の調子が本調子ではなく、それでも、対面での…

自分と相手は違うのに、同じで考えるから共感できる。一緒に考えることもできる。 良い面もあるけれど、違うのに同じだと考えるから、腹も立つことがある。

当たり前ですが、何をしても何をしなくても時間は過ぎます。 だったら、自分にとって有意義と思える時間を過ごしたい。 少しでも誰かの役に立てることしたい。 なあんて…

製造業に居て、ミスが起こるのは、「忙しすぎる時」と「暇な時」でした。 忙しい時はミスは少なく、「度を越した忙しさ」になるとミスが起こる、というのは想像もたやすい…

昨日は大きなミスだけれど、お客様にご迷惑をお掛けすることが少なくて良かったです。 なんと、日程を間違えていました。途中で変更があったのに、書き間違えたのでしょう…

宿泊をしないで研修を行うために、早朝から出かけて遅く帰る事があったり、オンラインでの準備があったり、と、朝は思った以上にバタバタすることも多く、ルーティンが完全…

精神を安定させ、集中力を高めるには深呼吸が良いというのは知っていたのですが、それでも呼吸が浅くなっているなと気づく事があります。 でも、思わず深呼吸してしまうの…

以前、少し気持ちの切り替え方について話を友達としていました。 その時には浮かばなかったのですが、私もツールは最低二つはあるんだなと思い出しました。 一つは、仕事…