セルフケア 休養をとったあとは、リストアップ
自宅でのコーチングのみで、出かける事をしなくなってから、逆にストレスがたまるのか、自宅で運動をするようになったのですが、急に増やしたせいか、少々体が悲鳴をあげてしまいました。こういう時期ですし、体力回...
セルフケア
セルフケア セルフケア やりすぎくらいでちょうどよい
先日、打合せに行った場所で、3人でお互いの距離をとりながら、打合せをしてきました。当然、マスクもしているのですが、前にある水さえもマスクをとる事が怖くて、内容に集中するために、水は飾り。そんな時に、オ...
セルフケア 憧れの人で居てください
smilecoachさんは憧れの人で居てください。嬉しい言葉ですが、ちょっと困惑。一応、どの部分にあこがれられているのか伺うと、その人が既に持っているものに思えるのに。改めて聞きました。「どうなってい...
セルフケア 我慢も数週間かな
子供たちを見ていて思うこと。我慢には限界があるんだなと。お家で居て欲しい理由もしっかり伝えて、凄く大人しくしていたけれど、限界はあるんだなあと。そして、子どもだけではなく、大人にも言えることなんだなあ...
セルフケア できることはするしかない
今週までの研修は延期になっています。でも、いつかは始まると思うと、今できることはするしかない。あるいは、動き始める時のための準備を今しておくしかない。ずれているかもしれないけれど、体力づくりを始めてい...
セルフケア 未知への不安
経験したことのないことは不安。なんでも一緒。子供が自分と考え方だから、何を考えているのか解らない不安。対話をすることで不安は減少させられる。やったことのないことをやることへの不安。こうやればうまくいく...
セルフケア 体と脳
「脳は直接揉めないから、脳を動かしたいなら、体を動かすことだよ」と教えていただいたことがあります。昨日は、体調も良く、久々の長めの散歩をしました。ちょっといつもより、脳が若くなった気持ちになりました。...